MINDFULNESS (Protocollo MBSR) e YOGA DELLA RISATA

Orario:

Domenica 23/10 dalle ore 09:00 alle ore 11:00

Sabato 29/10 - 05/11 - 12/11 - 19/11 - 3/12 dalle ore 09:00 alle ore 11:00

Sabato 26/11 dalle ore 09:00 alle ore 16:00 

Sabato 17/12 dalle ore 09:00 alle ore 14:30

Luogo: IRIS Convegni

ECM Erogati: 36

Costo: 390.00 IVA inclusa
(20% di sconto per operatori dipendenti e collaboratori esterni)

domenica 23 ottobre 2022 - sabato 17 dicembre 2022

MINDFULNESS (Protocollo MBSR) e YOGA DELLA RISATA

Abstract

Area Tematica: Clinica

Sempre più di frequente si sente parlare degli effetti positivi che lo yoga della risata e la meditazione di Mindfulness porta alla vita di chi li pratica. Spesso si pensa che la meditazione sia qualcosa di semplice,
che porti a svuotare la mente e ad uno stato di rilassamento.
La Mindfulness insegna invece che la meditazione è una pratica, che la mente pensa in continuazione e per questo si distrae dall’oggetto meditativo, e che il rilassamento può esserci, come no. Il termine mindfulness fu introdotto dal dottor Kabat-zinn alla fine degli anni settanta per indicare una pratica meditativa, che si originava dalla meditazione buddhista, caratterizzata dal portare l’attenzione all’esperienza nel suo divenire in modo: consapevole, non giudicante e nel presente. Durante la sua esperienza personale e professionale della meditazione aveva potuto notare i benefici che essa portava a livello fisico e psichico in chi la praticava. Successivamente ha strutturato la meditazione di Mindfulness in un protocollo di 8 settimane volto all’apprendimento della pratica meditativa e alla riduzione dello stress.

Questo protocollo è stato chiamato Mindfulness based stress reduction (MBSR). Questo protocollo accompagna la persona che si approccia per la prima volta alla meditazione di Mindfulness con un percorso che insegna a concentrare e stabilizzare la mente su un primo oggetto di meditazione che è composto da corpo e respiro, per poi inserire altri oggetti meditativi utili per imparare a vivere l’esperienza presente e a relazionarsi con sensazioni fisiche, emozioni e pensieri in modo differente, fino ad arrivare alle
meditazioni immaginative.


Lo Yoga della risata deve la sua nascita al medico e gelotologo Madan Kataria, che nel 1995 intuì che la risata per avere i suoi effetti non deve necessariamente essere accompagnata dall’umorismo. Ad oggi si contano oltre 6000 club di YDR in 72 paesi. Lo yoga della risata basa il suo aspetto teorico sul fatto che il cervello non sia in grado di distinguere una risata spontanea da una risata simulata e forzata. Se la nostra coscienza è in grado di distinguere i due fenomeni, (la risata vera da quella finta), il cervello invece no, ed
attiva per entrambe la stessa risposta neuroendocrina. Le persone che praticano questa tecnica riducono i valori del cortisolo, aumentano le difese immunitarie, migliorano l’ossigenazione del sangue e ricevono un senso di appagamento, benessere e serenità, esattamente come le persone che ridono in maniera naturale.

Gli argomenti del corso prevedono una parte teorica ed una pratica. I contenuti della parte teorica riguardano: la cornice di riferimento Buddhista, la conduzione di gruppi MBSR disomogenei per patologia
e gli effetti della meditazione nella riduzione dello stress e di distress psicologici Nella parte pratica si imparerà la meditazione di Mindfulness e a condurre gruppi MBSR disomogenei per patologia (per apprendere correttamente il protocollo è importate la pratica tra gli incontri).

 

A chi è rivolto

Destinatari

Il corso è accreditato ECM per tutte le figure professionali e sanitarie.

Docenti

Dott.ssa Pugno Luigina
Psicologa specializzata in Psicoterapia Cognitiva

Dott.ssa Calabrese Arianna
Psicologa specializzata in Psicoterapia Cognitivo-comportamentale

Dott. Kalman Gilberto
Psicologa specializzata in Psicoterapia sistemico relazionale

Dott. Lagona Stefano
Psicologo psicoterapeuta sistemico relazionale.

Responsabile Scientifico: Dott. Luca-Gionata Zannino

Progettisti: Dott.ssa Pugno Luigina

Info e Costi

Orari e Sede

Data: 23/10/2022 - 17/12/2022
Orario:

Domenica 23/10 dalle ore 09:00 alle ore 11:00

Sabato 29/10 - 05/11 - 12/11 - 19/11 - 3/12 dalle ore 09:00 alle ore 11:00

Sabato 26/11 dalle ore 09:00 alle ore 16:00 

Sabato 17/12 dalle ore 09:00 alle ore 14:30

Luogo: IRIS CONVEGNI | Via Cesare Pavese, 12 - 10044 Pianezza

ECM Erogati: 36

Costo: 390.00 IVA inclusa
(20% di sconto per operatori dipendenti e collaboratori esterni)

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